Мураш писал(а):"Распустить" взгляд получается, если не моргать ) Моргну - и взгляд фокусируется.
Из этого объяснения я все равно не понял как перевести взгляд внутрь.
Объясните балбесу на пальцах, пожалуйста.
Сначала это требует некоторых усилий, но потом, это происходит безо всякого труда, само - собой, естественно.
Одной из помех обращению внимания внутрь, является привычка обращать внимание на внешние видимые объекты, и поэтому не совсем привычным является обращение его внутрь. Именно поэтому требуется какое-то усилие для того, чтобы смочь оторваться от этой привычки.
Второй помехой является напряжение с которым человек пытается совершать это действие. Для того, чтобы направить взгляд внутрь, не нужно напрягаться совсем. Наоборот, нужно как можно сильнее расслабиться, как внешне, так и внутренне. Оборачивание взгляда произойдет автоматически. Для этого даже делать ничего не надо. Все, что я писал по поводу того, что нужно делать для того, чтобы направить взгляд внутрь, было написано только потому, что человек привык все делать по указке, ему так понятнее. В действительности, чтобы направить взгляд внутрь, делать ничего не надо. Взгляд оборачивается внутрь сам по себе. Для этого нужно лишь расслабиться. Надо как раз совсем ничего не делать! Но именно это человеку как правило и непонятно. Как это ничего не делать? Если я не буду ничего делать, то ничего и не получится – думает он.
Да, именно так. Не получится то, что ты привык видеть ощущать и воспринимать. Но получится совсем иное, непривычное, или наоборот, настолько привычное, что за этой привычностью, ты перестал это замечать.