Беспокоят суставы.

[Arkady]

Здравствуйте Евгений. Я по природе своей подвижный человек, старался давать себе разного рода нагрузку, когда была возможность плавал, силовые упражнения, пробежки делал. С недавнего времени стали беспокоить суставы на ногах, голеностоп, колени. Пробежки я прекратил из соображений хоть как то "сэкономить" суставы. Можно продлить жизнь им за счет гимнастики, вытягивания?

[Евгений Багаев]

Здравствуйте Евгений. Я по природе своей подвижный человек, старался давать себе разного рода нагрузку, когда была возможность плавал, силовые упражнения, пробежки делал. С недавнего времени стали беспокоить суставы на ногах, голеностоп, колени. Пробежки я прекратил из соображений хоть как то "сэкономить" суставы. Можно продлить жизнь им за счет гимнастики, вытягивания?

Тут гимнастики одной, пожалуй, будет маловато, надо бы пропить хондроитин с глюкозамином, чтобы восстановить хрящевые ткани в организме. Есть наш неплохой препарат ГХК - глюкозамин хондроитиновый комплекс. Купи и пропей его месяца три. Вот тогда будет все ок.

[Дим]

Согласен с Евгением - если не восстановить, можно получить необратимые последствия...
Бег может быть не самым безопасным занятием (яркий пример проф.футболисты), поэтому многие знакомые бегуны, особенно которые участвуют в марафонах по 40км, делают это своеобразно.
Со стороны выглядит что человек плетётся, а не бежит, но при этом нагрузка на суставы и сумки минимизированы, а полезная нагрузка сохраняется без "ударов о землю".
Мы ведь не приспособлены жить на бегу ))