Закаливание

[Light]

5-10 минут - это уже не настройка, а индульгеж (или, говоря по-простому, парка себе мозгов). Совсем с кондачка не всегда хорошо, иногда надо сначала настроиться, но не так долго. Скорее всего, ты от страха/лени/неуверенности/... просто пропускаешь тот момент, когда уже готов. А если момент упущен - то надо опять все с начала начинать. Учись этот момент чувствовать и сразу же действовать.

[Евгений Багаев]

На мой взгляд, лучше бросить пить. Как раз можно будет компенсировать стресс от обливания

Эт точно! 100 баллов! А еще и курить заодно бросить.
А еще лучше сексом перестать заниматься, от него такой стресс! Что многие другие вместе взятые перекрывает.

Некторорые девушки считают, что после обливания кожа грубеет... вот это я понимаю - ужас

А некоторые наоборот считают, что холодная вода и лед делают кожу более молодой, более упругой и более нежной. Поэтому и делают на лице косметический массаж льдом.

[zu-zu]

Дан
Дан, ты не останавливайся и не думай. И кричи , если хочешь. По крайней мере можешь возглас какой-нибудь выдать из себя. Очень помогает, и кайф от этого вдвойне:)

[Дан]

Не знаю про какие вы тут выпивки, курево говорите - ничего этого не делаю...

[b]Loki[/b

5-10 минут - это уже не настройка, а индульгеж (или, говоря по-простому, парка себе мозгов). Совсем с кондачка не всегда хорошо, иногда надо сначала настроиться, но не так долго. Скорее всего, ты от страха/лени/неуверенности/... просто пропускаешь тот момент, когда уже готов. А если момент упущен - то надо опять все с начала начинать. Учись этот момент чувствовать и сразу же действовать.

а вот это есть такое...замечал такие моменты....но не успевал и упускал понял где работать

Месяц

а что ты думаешь по тем вопросам что я выше задал...или парни все так сказали?

[Евгений Багаев]

Я не знаю про какие вопросы ты говоришь, но ребята тебе все верно сказали.
Хочешь обливаться - обливайся. Хочешь париться - парься. Хочешь почесать об этом языком - почеши.

[таковый]

Здравствуйте, Евгений и участники форума!
А принимая контрасный душ можно ли мочить голову?
Что лучше прорубь, ведро либо контрасный душ и почему?
Также будет интересно узнать любые советы о контрастном душе.

[Надежда]

Здравствуйте, Евгений и участники форума!
А принимая контрасный душ можно ли мочить голову?

Всё можно, что приятно. Я принимала контрастный душ года два или три, мне это помогало утром проснуться, взбодриться или вечером снять усталость. Лично мне нравится с головой обливаться. Теперь мне совсем не хочется обливаться, я и не обливаюсь...

Что лучше прорубь, ведро либо контрасный душ и почему?
Также будет интересно узнать любые советы о контрастном душе.

Прорубь не пробовала, а ведро и душ воспринимаются по-разному. Весь кайф в ведре, что холодной воды много и сразу. А в контрастном душе весь кайф, разумеется, в контрасте, т.е. чем больше разница температур, тем интереснеее. В какой-то момент вообще перестаёшь ощущать горячая это вода или холодная - супер! Сам попробуй по-всякому, зацени и делай то, что нравится.

[Евгений Багаев]

А принимая контрасный душ можно ли мочить голову?
Что лучше прорубь, ведро либо контрасный душ и почему?

Лучше - голову в ведро, задницу в прорубь, а на туловище контрастный душ!
Почему? - Получаешь эффект сразу от трех действий: душ, ведро и прорубь. Что может быть лучше?!

[таковый]

БУУУГАГАГАГАААААА!!!!!!!!!
А если серьёзно, с наморщиным (но не сильно) лбом?

[Евгений Багаев]

А если серьёзно

А если серьезно, то попробуй сам, а потом поймешь, что для тебя лучше.

[таковый]

тоесть самоощущение главное?

[Евгений Багаев]

тоесть самоощущение главное?

Главное, твой собственный опыт.

[таковый]

Спасибо БОЛЬШОЕ!

[Надежда]

Буквально на днях я вернулась с поездки на Кавказ. Там произошёл со мной опыт как раз касающийся этой темы - закаливания. Раз уж существует такая тема на этом форуме, я с удовольствием поделюсь этим опытом.
Я очень люблю воду, купаться. На Кавказе есть только очень холодные реки, ручьи, водопады. Конечно, я непременно залезала в каждый более или менее подходящий, не смотря на сковывающий холод, ужас и невозможность сделать ни полноценного вдоха, ни выдоха. Это всегда сопровождалось громкими визгами, криками. Только в воду заходила и сразу вылетала, как пробка. Я смотрела как это делает Гена и завидовала его основательности, спокойствию и неспешности в этом процессе. Меня не покидал вопрос: ну почему я так не могу, ну почему? Каждый раз я была уверенна, что вот сейчас всё получится, это же так просто и не страшно... Но организм твердил своё, ошарашивая моё восприятие шоком.
И вот однажды захожу я в воду и обнаруживаю спокойствие и отсутствие шока, как будто его никогда и не было! Я могла долго находиться в воде, не смотря на то, что руки и ноги охлаждались и постепенно деревенели. И никаких криков, визгов, охов, вздохов. Самое главное - я могла спокойно дышать! В дыхании вся фишка. С тех пор я провела ещё некоторое количество экспериментов-купаний и результат тот же - я могу находиться в холодной воде!
Приехав домой, я попробовала облиться холодной водой в душе - тот же результат. Теперь я могу поливать тело с олимпийским спокойствием. Чудеса!
Естественно я озадачивалась вопросом: почему произошла такая трансформация? Есть версия.
На Кавказе мы много ходили и ходили в гору, т.е. вверх, на высоте 2-3,5 тыс метров над уровнем моря. При этом я задыхалась больше, чем кто-либо из участников путешествия. Всегда плелась в конце, преодолевая себя. Таким образом, раз за разом я тренировала легкие, как я полагаю. А ведь именно в легких происходил спазм от холодной воды... Поэтому я предполагаю, что работа лёгких (дыхалка, проще говоря) - это ключевой момент в данной трансформации. Ну и, конечно, большое желание и стремление до кучи. Да, к стати, этот феномен совпал как раз с моментом, когда мне и ходить в гору стало легче. Я почти не отставала от группы, а иногда даже обгоняла лениво настроенных. Было прикольно наслаждаться упругой работой тела с глубоким, более свободным, эдаким широким дыханием. Я ещё посмеивалась: ну вот хоть немного тело покатает меня, а то всё боль, да боль, надоело .
Теперь буду наблюдать, не вернётся ли всё на круги своя...

[Человек с ОВ]

Здрасте) Я вот как обливаюсь. Стараюсь за 2 часа до обливания не пить и выполнить какую нить физ тяж работу. Перед обливанием представляю как "выпиваю ведро этой холодной воды кожей" и реально чувсвуется уталение жажды, про страх и мысли нет)