serg170567 писал(а):Как это практически делать? Ощущать "внутренне тело", как Экхарт Толле советует? Но, постоянно это делать никак не получается- отвлекаешься постоянно на внешние объекты, на делание, на образы (и т.д.)... Как это всё время то ощущать?
Смотреть внутрь, это не значит смотреть на телесные ощущения, и что-то ощущать. Видение это не ощущение. Смотреть внутрь, значит смотреть на то, откуда исходит внимание. Смотрит ведь не тело, тело само видится. Конечно, постоянно не получается смотреть одновременно наружу и внутрь, но это только пока. Пока дела отвлекают и требуют твоего усиленного или плотного внимания. Но потом, когда твой взгляд растечется во всех направлениях, тебе будет гораздо легче наблюдать все происходящее. Пробуй, накапливай опыт.