Евгений, помогите, пожалуйста. Когда я пытаюсь распустить внимание, у меня вместо расслабления происходит сильное сжатие. Я вся сжимаюсь, направляю все внимание в какую то точку внутри, вроде как ищу себя. Но это больше походит на то, что я не распускаю внимание, а сжимаю его.