Жгонка

[nikolayzub]

Здравствуй, Женя!
Выполняю жгонку на протяжении 3 лет с разной интенсивностью. Застрял на самой первой ступени жгонки - выдение и чувствование жгона в себе. Мысленно представить его мне легко удается, а вот ощутить, прочувствовать никак. Наблюдал, думал, анализировал, считаю, одной из проблем (возможно и основной) может быть отсутствие длительной концентрации на жгоне. Внимания хватает на 10-30 сек. Потом увлекаюсь какой-нибудь мыслью. Возвращаю внимание, и опять отвлекаюсь.
В свое книге "Я есмь свет" в главе об очистительном беге ты пишешь:"В это время хорошо начать заниматься чем-то, что дает возможность подвигаться и наполниться через движение новыми силами жизни: танцы, борьба, бег, плавание и т.д. разные виды спорта и физической культуры. Это хорошо восстанавливает силы и улучшает думанье. Ведь мысли они тоже движутся и их движение имеет такую же природу, как и все остальное движение." Как мне удалось пронаблюдать у себя, действительно, когда я занимаюсь какими-либо упражнениями, появляется много разных мыслей. Очень четко заметна разница в отличие от пассивной малоактивной жизни.
И вот я подумал, не получается ли так, что атака мыслей во время выполнения жгонки как раз и связана с движением ( во время упражнения приходят такие классные чуть ли не гениальные мысли, в обычном состоянии таких нет особо)? Пробовал для успокоения ума погружать себя в медитативное состояние, то самое состояние отсутствия мыслей, которое мне удается достигать при выполнении пассивной медитации, в расслабленной позе. Но толку нет.
Подскажи, пожалуйста, что можно предпринять в данной ситуации для того, чтобы научиться видеть и чувствовать жгон? Может, мне потренировать умение концентрироваться на чем-либо, каком-нибудь предмете, а потом переложить это на упражнение?
Благодарю

[Евгений Багаев]

Здравствуй, Женя!
Выполняю жгонку на протяжении 3 лет с разной интенсивностью. Застрял на самой первой ступени жгонки - выдение и чувствование жгона в себе. Мысленно представить его мне легко удается, а вот ощутить, прочувствовать никак. Наблюдал, думал, анализировал, считаю, одной из проблем (возможно и основной) может быть отсутствие длительной концентрации на жгоне. Внимания хватает на 10-30 сек. Потом увлекаюсь какой-нибудь мыслью. Возвращаю внимание, и опять отвлекаюсь.
В свое книге "Я есмь свет" в главе об очистительном беге ты пишешь:"В это время хорошо начать заниматься чем-то, что дает возможность подвигаться и наполниться через движение новыми силами жизни: танцы, борьба, бег, плавание и т.д. разные виды спорта и физической культуры. Это хорошо восстанавливает силы и улучшает думанье. Ведь мысли они тоже движутся и их движение имеет такую же природу, как и все остальное движение." Как мне удалось пронаблюдать у себя, действительно, когда я занимаюсь какими-либо упражнениями, появляется много разных мыслей. Очень четко заметна разница в отличие от пассивной малоактивной жизни.
И вот я подумал, не получается ли так, что атака мыслей во время выполнения жгонки как раз и связана с движением ( во время упражнения приходят такие классные чуть ли не гениальные мысли, в обычном состоянии таких нет особо)? Пробовал для успокоения ума погружать себя в медитативное состояние, то самое состояние отсутствия мыслей, которое мне удается достигать при выполнении пассивной медитации, в расслабленной позе. Но толку нет.
Подскажи, пожалуйста, что можно предпринять в данной ситуации для того, чтобы научиться видеть и чувствовать жгон? Может, мне потренировать умение концентрироваться на чем-либо, каком-нибудь предмете, а потом переложить это на упражнение?
Благодарю

Приветствую!
Не обязательно концентрироваться на жгоне. Можно выполнять жгонку и без этого. Главное правильно выставить тело, так, будто оно подвешено за макушку. Можно мысленно продлить эту невидимую нить сквозь всё тело и промежность. Это и будет жгон. Ведь жгон это центральная ось. Выставил тело и делай спокойно упражнение дальше. Если получается в это время не думать - здорово. Ну, а если мысли возникают, ничего страшного, не уделяй им внимания, наблюдай за выполнением упражнения и они сами уйдут.

[Anton]

Евгений, здравствуйте!

Уточните пожалуйста, откуда начинается кручение в жгонке?
В тайцзы цюане (если не ошибаюсь), движение начинается от нижнего дань тяня. То есть я могу двинув с той или иной интенсивностью областью ниже пупка придать импульс всему телу, повернется тело и руки по инерции полетят как веревки.

А здесь вроде бы нужно руки-плети забрасывать и вслед за ними тело повернется?

или я ошибаюсь и в первом случае и во втором?

upd:
Думаю разобрался - похоже идет движение от отпружинивания - от ног

[Евгений Багаев]

Разобрался, хорошо.